Рекомендации отца Михаила на Великий пост:

1. Совершать утреннее и вечернее правило в полном объеме.
2. Хотя бы раз в неделю быть на службе, особенно на литургии Преждеосвященных Даров (см. Расписание богослужений)
3. Хотя бы два раза за пост исповедоваться и причаститься.
4. Не раздражаться, не осуждать, не обижать и не обижаться хотя бы по средам и пятницам. Если не получается - 40 земных поклонов с Иисусовой молитвой за каждый случай раздражения, обиды или осуждения.
5. Прочитать за время поста хотя бы одно Евангелие (например, самое короткое - от Марка), желательно с толкованием.
6. Прочитать хотя бы некоторые Послания святых Апостолов. 
7. Выучить, если не знаете, молитвы Отче наш, Богородице Дево радуйся, Символ веры, Псалом 50, Псалом 90.
8. Каждый день читать молитву Ефрема Сирина (Господи и Владыко живота моего…) с земными поклонами.
9. Не забывать молиться о России, храме, друг о друге.
10. Ежедневно вечером записывать в отдельный блокнот грехи, совершенные за день. С ним можно приходить на исповедь.
11. Во время поста не читаются акафисты - можно почитать Покаянный канон, либо канон Богородице или святому.
12. Присоединиться к ежедневному чтению Псалтири (добавиться в чат храма и читать список для общей молитвы).
13. Меньше говорить о пустом.
14. Каждое утро делать зарядку хотя бы 10 минут и гулять на свежем воздухе минимум 30 минут.
15. Ограничить просмотр телевизора - не более 1 часа в день.
16. Сделать хотя бы одно доброе дело для храма.
17. Поститься весь пост, а не только первую и последнюю неделю. По состоянию здоровья с послаблением, главное до конца.
18. Благословение (то есть обязательно к исполнению): умываться и улыбаться каждый день! 
Всем сил и помощи Божией!!!